8(800)700-60-95 звонок по России бесплатный

Первый детский

  • Нижний Новгород
  • 415-60-66

Первый Детский в Нижнем » Полезная информация » Витамины. Что от чего помогает.

Витамины. Что от чего помогает.

  • Разместил: Natalia;  
  • Прочитано: 450;  
  • Дата: 5-02-2013, 17:43
Витамины. Что от чего помогает.Осень - пора изобилия овощей, фруктов, зелени. Живые витамины так и просятся на стол. Человек должен получать извне немало витаминов, причем потребность в них резко увеличивается при умственной и физической нагрузке, во время заболеваний, в период беременности. Но все ли мы знаем об этих необходимых нам веществах и правильно ли ориентируемся в "витаминном богатстве"? 

Витамин А (ретинол). Суточная потребность 1, 5 мг. Недостаток приводит к перерождению эпителия кожи и слизистых оболочек, снижению сопротивляемости к инфекциям, ухудшению сумеречного зрения. В природе это вещество содержится в виде провитамина А -каротина, которым богата морковь. 

Витамин В1 (диамин). Суточная потребность 2-2, 5 мг. Недостаток его ведет к нарушениям углеводного и жирового обмена, и может спровоцировать судороги, паралич, повышение артериального давления. Содержится в зернах злаков, семенах, особенно в зародышах, а также в бобовых. Бобовые и зерновые культуры благодаря витамину В1 защищают нервные клетки, снимают усталость, предохраняют от нервных расстройств. 

Витамин В2 (рибофлавин). Суточная потребность 2, 5-3 мг. Дефицит этого витамина ведет к замедлению роста, к слабости, появляются трещины в уголках рта, снижается острота зрения. Содержится такой витамин в квашенных овощах, дрожжах, рыбе, твороге. Замечено, что этот витамин способствует быстрому рубцеванию ран, порезов. 

Витамин В6 (пиридоксин). Суточная потребность 2 мг. Регулирует обмен белков, жиров, меди, железа. Применяется при малокровии, заболеваниях нервной системы, токсикозе, атеросклерозе. Содержится в прорастающих семенах гороха, бобов, пшеницы, кукурузы. 

Витамин В12 (цианкобаламин). Применяется при злокачественном малокровии, заболеваниях нервной системы, печени, кожи. Содержится в сине-зеленых водорослях, грибах. 

Витамин С (аскорбиновая кислота). Суточная потребность 50-75 мг. Повышает сопротивляемость организма к инфекциям, участвует в синтезе белков мозга, стимулирует кроветворение, снижает уровень холестерина крови. Аскорбиновой кислотой богаты шиповник, слива, яблоки, лук. Венгерские ученые считают, что благодаря витамину С многие бесплодные женщины смогли произвести на свет здоровых детей. Выяснилось также, что всего один съеденный апельсин "оживляет" движение сперматозоидов. 


Витамин D. Обеспечивает минеральный обмен, предупреждает рахит, кариес зубов, повышает активность организма в борьбе с туберкулезной инфекцией. 

Витамин Е (токоферол). Необходим для скелетных мышц и миокарда. Содержится в растительных маслах, яблоках, грушах. 

Витамин К (филлохинон). Способствует быстрому свертыванию крови, ускоряет заживление ран и язв, применяется при лучевой болезни. Содержится в кукурузе, капусте, помидорах, рябине, репчатом луке. 

Витамин Р (рутин). Дефицит рутина вызывает хрупкость сосудов, кровоточивость. Содержится в шиповнике, смородине, винограде, рябине, зеленом чае. 

Витамин РР (никотиновая кислота). Суточная потребность 15-20 мг. Недостаток витамина РР приводит к заболеванию пеллагрой, при которой поражаются кожа, кишечник, сосуды, центральная нервная система. Содержится в дрожжах (лекарственных и пищевых), в пшенице, гречихе, грибах. 

Витамин F применяется при регулировании в крови уровня холестерина. Входит в состав растительных масел - подсолнечного, хлопкового и кукурузного. 

Автор: Тамара КУЗНЕЦОВА 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
355: Витамины. Что от чего помогает.5 февраля 2013: Витамины. Что от чего помогает.!
Витамины. Что от чего помогает..
Витамины. Что от чего помогает.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Это интересно:


Учить ли сына мужской работе? Учить ли сына мужской работе?

Всем известно, что дети берут пример со своих родителей и стараются во всем им подражать: девочки – матери, мальчики – отцу. Распределение домашних обязанностей на женскую и мужскую работу в…

Уход за кожей во время беременности Уход за кожей во время беременности

Не только репродуктивные органы, но и все органы и системы женщины во время беременности работают по-другому. Это происходит потому, что все усилия организма направлены на выполнение одной глобальной…

5 мифов о сне ребенка 5 мифов о сне ребенка

Самые распространенные заблуждения о сне новорожденных и грудных детей: Миф 1 Ребенок будет лучше спать ночью, если вы будете давать ему больше молока во время ночного и вечернего кормления…

Кувшинка Кувшинка

2 июля - 12 июля  И вода, и земля, и воздух. Кувшинка - весьма разнообразная натура, которая, как и Лотос, чувствует себя своей в нескольких ситуациях. Легко приспосабливается к любой ситуации.…

Зачем ребенку пластилин? Зачем ребенку пластилин?

Потрясающий материал для укрепления эмоционального здоровья, развития мелкой моторики и речи ребенка, его фантазии и даже мышления– это обычный, доступный всем пластилин. К сожалению, современные…

Песенка Львенка и Черепахи Песенка Львенка и Черепахи

из м/ф «Как львенок и черепаха пели песню» Слова С. Козлова, музыка Г. Гладкова  Я на солнышке сижу, Я на солнышко гляжу ... Все сижу и сижу-у, И на солнышко гляжу. - Не "сижу",…

Экстренные роды дома Экстренные роды дома

Иногда дети в утробе матери не подают обычных сигналов, которые позволяют вам определить, как скоро начнутся роды. Внезапно вы вскрикиваете: «Боже, началось!», — понимая, что не успеваете вовремя…

Новые услуги:


Кафе «Колибри»
09 января 2014
Кафе «Колибри» | Новости компаний, Услуги

В самом сердце города Бор, на улице Пушкина 106, распахнул свои двери ресторанный комплекс.…

Кафе-ресторан Сад Эдема
06 августа 2013
Кафе-ресторан Сад Эдема | Отдых и развлечения, Семейные кафе и реcтораны , Нижегородский район

Вы планируете день рождения своей малютки-принцессочки и ищите место где она почувствует себя…

Стоматология "Аквус" и детская стоматология "Смайлик"
17 июня 2013
Стоматология "Аквус" и … | Медицина, Стоматологические клиники для взрослых, Детская стоматология

Полный спектр стоматологических услуг. г. Нижний Новгород: ул. Варварская, д.40а, тел.:…

Интересное видео:









Новости компаний:

Кафе «Колибри»
Кафе «Колибри…

В самом сердце города Бор, на улице Пушкина…

Выиграй детский праздник
Выиграй детск…

Победитель фотоконкурса получает детский…

Популярные услуги:

По заданным критериям материалов не обнаружено.

Спешим поздравить:

По заданным критериям материалов не обнаружено.

Как сюда попасть?

Куда пойти с ребенком?

По заданным критериям материалов не обнаружено.

Календарь

«    Апрель 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Частные объявления

Объявлений нет


ГЛАВНАЯ

Новенькое:


Если у ребенка заболел живот
Если у ребенка заб…

Если у ребенка заболел живот Лето – пора…

Когда нужен массаж?
Когда нужен массаж…

В каких случаях младенцу необходим массаж?…

Нервы и беременность
Нервы и беременнос…

Ни для кого не секрет, что период…

Роды в горизонтальном положении
Роды в горизонталь…

Рожать нужно активно и свободно — этому учат…

Краснуха. Симптомы и лечение
Краснуха. Симптомы…

Краснуха является острым, заразным и…

Заказ рекламы
8 (831) 415-60-66